12–24 月

今晚可以做

• 让孩子坐在桌边吃和大人相似的食物，切小、去骨、少盐少糖。
• 提供 3–4 次正餐，另外按胃口给 1–2 次点心，而不是全天零食不断。
• 继续奶类：母乳或适合月龄的奶类，具体品种问儿保，不要用含糖饮料代替。
• 允许用手吃、允许剩下。你负责提供，孩子负责吃多少。
• 葡萄、整颗坚果、大块肉仍要切小或避免，吃饭时有人看着。

父母常问

只吃白饭不吃菜怎么办？

继续把菜放在桌上，自己也吃。短期挑食常见，不要用惩罚或屏幕换一口。

1 岁必须断奶吗？

世界卫生组织支持继续母乳到 2 岁或更久，同时吃家庭食物。何时停由亲子双方和实际情况决定。

可以喝果汁当水果吗？

优先完整水果。含糖饮料不是日常。