6–12 月

今晚可以做

• 从 6 个月左右开始，在奶之外提供泥糊状食物，由少到多。
• 6–8 个月大约每天 2–3 次辅食；9–11 个月增到大约 3–4 次，仍继续喂奶。
• 尽量每天有动物性食物（肉、鱼、蛋）以及蔬菜水果；食物要多样。
• 坐稳后练习抓手指食物。成人坐在旁边，食物切小、去掉硬圆粒，降低呛噎。
• 满 12 个月前不要给蜂蜜。少给含糖饮料和超加工甜食。
• 一次引入一种新食物并观察。不必长期推迟常见致敏食物，具体安排问儿保。

父母常问

必须从米粉开始吗？

重点是及时、足够、多样、安全。铁含量高的食物很重要，不必迷信某一种品牌米粉。

不爱吃就追着喂？

响应式喂养：提供、邀请、尊重拒绝。把辅食变成战场会让双方更累。

辅食开始后还要不要夜奶？

奶类仍是重要营养来源，持续到 2 岁或更久（母乳）是世界卫生组织的建议方向。夜奶是否减少看月龄和生长，不必一刀切。